Сахарный диабет -это серьезно и опасно!

Сахарный диабет -это серьезно и опасно!

Что нужно знать об этом коварном заболевании рассказывает  заведующая отделением медицинской профилактики ГКП №5 Ксения Лысковцева.

Сахарный диабет – это заболевание, при котором повышается уровень сахара в крови, приводящее к поражению сосудов, и последующими изменениями в различных органах и системах: сердце, почки, печень, глаза, нервная система и др.

Опасность для человека состоит в том, что заболевание может длительно протекать бессимптомно (без признаков заболевания).

Первыми признаками диабета могут быть повышенный аппетит, жажда и сухость во рту, частое и обильное мочеиспускание, зуд кожи и слизистых, изменение массы тела, длительное заживление ран, быстрая утомляемость, слабость.
Норма глюкозы в крови: от 3,3 до 5,5 ммоль/л (кровь из пальца), до 6,1 ммоль/л (кровь из вены). Факторами риска диабета являются нарушение правильного питания (длительные перерывы между приемами пищи), избыточная масса тела (ожирение), наследственная предрасположенность, низкая физическая активность.

Большую роль играет раннее выявление сахарного диабета и факторов риска его развития, для чего существует ряд профилактических мероприятий: прежде всего это диспансеризация, которую могут пройти все граждане в возрасте 18-39 лет - 1 раз в 3 года, 40 лет и старше – ежегодно. В возрасте 19-38 лет в промежутках между диспансеризацией можно пройти профилактический медицинский осмотр. Также все граждане старше 18 лет могут ежегодно пройти обследование в центре здоровья. Все перечисленные мероприятия проводятся бесплатно, в поликлинике по месту прикрепления полиса ОМС и направлены на выявление болезней системы кровообращения, онкозаболеваний, сахарного диабета и хронических болезней легких.

Рекомендации по профилактике сахарного диабета следующие: соблюдение режима питания (прием пищи малыми порциями, не допускать длительных перерывов между приемами пищи), , контроль массы тела, рациональное питание(правильное соотношение жиров, белков и углеводов в рационе), ежедневная физическая активность, отказ от вредных привычек, повышение стрессоустойчивости, контроль уровня сахара в крови, уровня холестерина в крови, контроль артериального давления.
Рекомендации по питанию при сахарном диабете: если такой диагноз поставлен, то нужно соблюдать рекомендации лечащего врача, ограничить употребление сахара, варенья, кондитерских изделий, сладких напитков, исключить из рациона следующие фрукты (виноград, бананы), включить в рацион мясо, рыбу, морепродукты, овощи, фрукты (яблоки, груши, ягоды), принимать пищу регулярно, в одно и тоже время в течение дня, ограничить или исключить пищу с высоким содержанием жиров (колбаса, паштеты, масло сливочное, сало, майонез, молочные продукты с высоким содержанием жиров).
Будьте здоровы!