Как снизить давление без медикаментов: эффективный самомассаж
Простые техники для контроля артериального давления.
Повышенное артериальное давление — это серьезная проблема здоровья, которая может привести к риску инфаркта или инсульта. Важно следить за своим состоянием и обращаться к врачу при необходимости. Однако помимо медицинских рекомендаций, существует простой и эффективный метод, который может помочь в борьбе с гипертонией. Об этом рассказал врач-реабилитолог Владимир Бондаренко.
Самомассаж для снижения давления
Специалист утверждает, что самомассаж определенных точек на теле способен быстро снизить артериальное давление. Эта процедура подразумевает стимуляцию болевых точек, которые доступны для нас, и выполняется руками.
Первая ключевая точка находится между большим и указательным пальцами левой руки. Найти ее довольно просто — при надавливании вы почувствуете болезненность. Для снижения давления достаточно разминать эту зону в течение 15–20 секунд.
Но это еще не все: есть и дополнительные точки, работа с которыми также приносит пользу.
Другие точки для массажа
- Сердечный тракт. Он начинается возле локтя. Чтобы найти болевую точку, нужно немного спуститься ниже локтевого сустава. Разомните это место в течение 15–20 секунд.
- Плечевой сустав. Находится в верхней части руки. Здесь также следует найти чувствительную точку и массировать ее 15–20 секунд.
Эти манипуляции можно выполнять в определенной последовательности, делая между ними перерыв на минуту. Всего 10–15 минут самомассажа могут значительно снизить уровень давления и улучшить ваше состояние.
Полезное дополнение к рекомендациям врача
Владимир Бондаренко уточняет, что такой самомассаж не заменяет полноценного лечения и консультации врача, но может стать отличной поддерживающей мерой в кризисной ситуации. Процедуру можно выполнять в любое удобное время и без посторонней помощи.
Заботьтесь о своем здоровье и следите за своим давлением, чтобы избежать серьезных осложнений.
Последние новости
В 2024 году «Пермэнергосбыт» установил почти 34 тысячи «умных» электросчетчиков
Фото: Новости Перми Автор: Анастасия Абрамова ПАО «Пермэнергосбыт» подводит итоги реализации федерального закона №522 в 2024 году.
Проект расширения горнолыжного комплекса «Губаха» получил положительное заключение экспертизы
Главгосэкспертиза России выдала положительное заключение по проекту развития горнолыжно-развлекательного комплекса «Губаха», сообщается в Telegram-канале корпорации Туризм.РФ.
Решетников назвал главный вызов для экономики России в 2025 году
Экономику России в следующем году ждут новые вызовы. Самый главный озвучил Максим Решетников .
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией