Как снизить давление без медикаментов: эффективный самомассаж

Простые техники для контроля артериального давления.

Повышенное артериальное давление — это серьезная проблема здоровья, которая может привести к риску инфаркта или инсульта. Важно следить за своим состоянием и обращаться к врачу при необходимости. Однако помимо медицинских рекомендаций, существует простой и эффективный метод, который может помочь в борьбе с гипертонией. Об этом рассказал врач-реабилитолог Владимир Бондаренко.

Самомассаж для снижения давления

Специалист утверждает, что самомассаж определенных точек на теле способен быстро снизить артериальное давление. Эта процедура подразумевает стимуляцию болевых точек, которые доступны для нас, и выполняется руками.

Первая ключевая точка находится между большим и указательным пальцами левой руки. Найти ее довольно просто — при надавливании вы почувствуете болезненность. Для снижения давления достаточно разминать эту зону в течение 15–20 секунд.

Но это еще не все: есть и дополнительные точки, работа с которыми также приносит пользу.

Другие точки для массажа

  • Сердечный тракт. Он начинается возле локтя. Чтобы найти болевую точку, нужно немного спуститься ниже локтевого сустава. Разомните это место в течение 15–20 секунд.
  • Плечевой сустав. Находится в верхней части руки. Здесь также следует найти чувствительную точку и массировать ее 15–20 секунд.

Эти манипуляции можно выполнять в определенной последовательности, делая между ними перерыв на минуту. Всего 10–15 минут самомассажа могут значительно снизить уровень давления и улучшить ваше состояние.

Полезное дополнение к рекомендациям врача

Владимир Бондаренко уточняет, что такой самомассаж не заменяет полноценного лечения и консультации врача, но может стать отличной поддерживающей мерой в кризисной ситуации. Процедуру можно выполнять в любое удобное время и без посторонней помощи.

Заботьтесь о своем здоровье и следите за своим давлением, чтобы избежать серьезных осложнений.

Последние новости

В 2024 году «Пермэнергосбыт» установил почти 34 тысячи «умных» электросчетчиков

Фото: Новости Перми Автор: Анастасия Абрамова ПАО «Пермэнергосбыт» подводит итоги реализации федерального закона №522 в 2024 году.

Проект расширения горнолыжного комплекса «Губаха» получил положительное заключение экспертизы

Главгосэкспертиза России выдала положительное заключение по проекту развития горнолыжно-развлекательного комплекса «Губаха», сообщается в Telegram-канале корпорации Туризм.РФ.

Решетников назвал главный вызов для экономики России в 2025 году

Экономику России в следующем году ждут новые вызовы. Самый главный озвучил Максим Решетников .

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Кисловодске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *