Как снизить давление без медикаментов: эффективный самомассаж
Простые техники для контроля артериального давления.
Повышенное артериальное давление — это серьезная проблема здоровья, которая может привести к риску инфаркта или инсульта. Важно следить за своим состоянием и обращаться к врачу при необходимости. Однако помимо медицинских рекомендаций, существует простой и эффективный метод, который может помочь в борьбе с гипертонией. Об этом рассказал врач-реабилитолог Владимир Бондаренко.
Самомассаж для снижения давления
Специалист утверждает, что самомассаж определенных точек на теле способен быстро снизить артериальное давление. Эта процедура подразумевает стимуляцию болевых точек, которые доступны для нас, и выполняется руками.
Первая ключевая точка находится между большим и указательным пальцами левой руки. Найти ее довольно просто — при надавливании вы почувствуете болезненность. Для снижения давления достаточно разминать эту зону в течение 15–20 секунд.
Но это еще не все: есть и дополнительные точки, работа с которыми также приносит пользу.
Другие точки для массажа
- Сердечный тракт. Он начинается возле локтя. Чтобы найти болевую точку, нужно немного спуститься ниже локтевого сустава. Разомните это место в течение 15–20 секунд.
- Плечевой сустав. Находится в верхней части руки. Здесь также следует найти чувствительную точку и массировать ее 15–20 секунд.
Эти манипуляции можно выполнять в определенной последовательности, делая между ними перерыв на минуту. Всего 10–15 минут самомассажа могут значительно снизить уровень давления и улучшить ваше состояние.
Полезное дополнение к рекомендациям врача
Владимир Бондаренко уточняет, что такой самомассаж не заменяет полноценного лечения и консультации врача, но может стать отличной поддерживающей мерой в кризисной ситуации. Процедуру можно выполнять в любое удобное время и без посторонней помощи.
Заботьтесь о своем здоровье и следите за своим давлением, чтобы избежать серьезных осложнений.
Последние новости
Специалисты Управления Роспотребнадзора по Пермскому краю приняли участие в совещании по вопросам проведения массовых новогодних мероприятий, лагерей с дневным пребыванием
Специалисты Управления Роспотребнадзора по Пермскому краю приняли участие в совещании по вопросам проведения массовых новогодних мероприятий,
В больницах Перми открылись отделения для медпомощи участникам СВО
Через отделения прошло уже более 100 пациентов Фото: пресс-служба краевого Правительства В Перми в октябре этого года открылось два больничных отделения для оказания медицинской помощи бойцам из зоны СВО.
В Пермском крае санаторий «Орленок» открылся после капитального ремонта
Он готов принимать до 2800 детей ежегодно . На этой неделе, 11 декабря, в Пермском крае после масштабного капитального ремонта вновь открыл свои двери санаторий «Орленок»,
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией