Как снизить давление без медикаментов: эффективный самомассаж

Повышенное артериальное давление — это серьезная проблема здоровья, которая может привести к риску инфаркта или инсульта. Важно следить за своим состоянием и обращаться к врачу при необходимости. Однако помимо медицинских рекомендаций, существует простой и эффективный метод, который может помочь в борьбе с гипертонией. Об этом рассказал врач-реабилитолог Владимир Бондаренко.

Самомассаж для снижения давления

Специалист утверждает, что самомассаж определенных точек на теле способен быстро снизить артериальное давление. Эта процедура подразумевает стимуляцию болевых точек, которые доступны для нас, и выполняется руками.

Первая ключевая точка находится между большим и указательным пальцами левой руки. Найти ее довольно просто — при надавливании вы почувствуете болезненность. Для снижения давления достаточно разминать эту зону в течение 15–20 секунд.

Но это еще не все: есть и дополнительные точки, работа с которыми также приносит пользу.

Другие точки для массажа

• Сердечный тракт. Он начинается возле локтя. Чтобы найти болевую точку, нужно немного спуститься ниже локтевого сустава. Разомните это место в течение 15–20 секунд.
• Плечевой сустав. Находится в верхней части руки. Здесь также следует найти чувствительную точку и массировать ее 15–20 секунд.

Эти манипуляции можно выполнять в определенной последовательности, делая между ними перерыв на минуту. Всего 10–15 минут самомассажа могут значительно снизить уровень давления и улучшить ваше состояние.

Полезное дополнение к рекомендациям врача

Владимир Бондаренко уточняет, что такой самомассаж не заменяет полноценного лечения и консультации врача, но может стать отличной поддерживающей мерой в кризисной ситуации. Процедуру можно выполнять в любое удобное время и без посторонней помощи.

Заботьтесь о своем здоровье и следите за своим давлением, чтобы избежать серьезных осложнений.