Названы пять продуктов для долгой жизни
Магний укрепляет иммунную систему, препятствует развитию болезней сердца, артрита, остеопороза и диабета.
Магний укрепляет иммунную систему, препятствует развитию болезней сердца, артрита, остеопороза и диабета. В каких продуктах его содержится в достаточных количествах, читайте далее.
Как рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко в интервью KP.Ru, многие люди получают недостаточно магния. « Все потому, что мы предпочитаем промышленно переработанные продукты, где магния уже - кот наплакал, ведь он теряется в процессе приготовления », - отметила врач-диетолог.
Магний присутствует, например, в гречке (от 200 до 270 мг в 100 граммах). Но главные источники элемента: пшеничные отруби (611 мг), кунжут (540 мг), тыквенные семечки (534 мг), оливки (442 мг), семечки подсолнечника (317 мг).
Отруби, например, к тому же обладают способностью выводить холестерин. « Они захватывают холестерин на уровне кишечника и выводят его из организма », - отметил диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.
Кроме того, медики сходятся во мнении, что регулярное употребление тыквенных семечек помогает укрепить иммунитет. А вот в кунжуте кальция в семь раз больше, чем в молоке.
В семечках же, например, также есть ценный селен - важный минерал для волос, кожи, ногтей, но и для сердца.
Источник информации: Чайковские.Новости
Фото: shkolazhizni.ruПоследние новости
Эффективнее спорта и правильного питания: пейте этот напиток по утрам и проживете значительно дольше
Архив PGS Подписаться в Telegram О каком напитке идет речь? Недавние исследования подтверждают, что кофе может выступать в роли своеобразного "супергероя", способного продлить нашу жизнь.
В Свердловском районном суде прозвучали слова судейской присяги
Сегодня, 13 января 2025 г. в Свердловском районном суде г. Перми приняла присягу судья Анна Кивилева.
Заместитель прокурора края проведет тематический выездной прием жителей Уинского муниципального округа
14 января 2025 года заместитель краевого прокурора Алексей Иванов проведет выездной прием жителей Уинского муниципального округа по вопросам соблюдения жилищных прав и транспортной доступности.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку