Готовимся к новому учебному году без стресса

В ритм школьной жизни лучше вливаться плавно, и взрослые могут создать для этого детям необходимые условия.

Медицинский психолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Александра Герасимова рассказала, что после летнего отдыха, как правило, школьникам трудно самим настроиться на рабочий лад.

Психолог советует взрослым придерживаться нескольких правил:

1. Восстанавливать режим дня постепенно, отодвигая время пробуждения и отхода ко сну каждый день не более, чем на 25-30 минут;

2.  Заранее подготовить рабочее место, уточнить расписание занятий, составить список покупок;

3.  Не откладывать на  последний момент решение бытовых и организационных вопросов (поиск школьной формы, покупка канцтоваров и т. п.);

4. Количество внешкольных занятий увеличивать постепенно;

5.  Предусмотреть в расписании дня отдых и прогулки на свежем воздухе.

6. Не сравнивать ребёнка с более успешными одноклассниками. Лучше обсудить с ним, что можно сделать, чтобы улучшить собственные результаты.

7. Оставить время для совместного досуга. Общение в кругу семьи сохранит атмосферу тепла и уюта, накопленные за летние каникулы. 

Минздрав России напоминает, что родителям, которые воспитывают детей с ослабленным здоровьем, важно обсудить режим дня ребёнка в период обучения с врачом.

Источник: Минздрав России