8 августа- Международный день офтальмологии

По данным Минздрава, глазные болезни есть у 20,7 млн россиян. За последние 15 лет количество больных увеличилось в полтора раза.

По данным Минздрава, глазные болезни есть у 20,7 млн россиян. За последние 15 лет количество больных увеличилось в полтора раза. Врачи связывают нарушения зрения с использованием смартфонов и компьютеров и советуют отдыхать от монитора каждые 45 минут. Основные болезни глаз в наше время – близорукость, астигматизм, дальнозоркость, катаракта, глаукома.

Как сохранить здоровье глаз:

Правильное питание: употребление пищи, богатой антиоксидантами (такими как витамин С, витамин Е и бета-каротин), помогает защитить глаза от повреждений. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу и зеленые листовые овощи.

Защита от солнца: носите солнцезащитные очки, которые блокируют ультрафиолетовое (УФ) излучение. УФ-излучение может повредить глаза и способствовать развитию катаракты и других проблем со зрением.

Регулярные перерывы при работе с компьютером: проводите пятиминутные перерывы каждый час, чтобы дать глазам отдохнуть от напряжения.

Правильное освещение: обеспечьте хорошее освещение при чтении или работе перед компьютером, чтобы снизить напряжение глаз.

Правильная коррекция: если у вас есть проблемы со зрением, носите правильные очки или контактные линзы, чтобы поддерживать хороший уровень зрения.

Регулярные проверки зрения: регулярно посещайте офтальмолога для проведения проверок зрения и выявления проблем на ранней стадии.

Избегайте курения: курение увеличивает риск развития множества проблем со зрением, включая катаракту.

Помните, что забота о зрении должна быть постоянной и долгосрочной заботой. Следование этим рекомендациям и регулярные проверки зрения помогут вам сохранить здоровье глаз на долгие годы.

Источник

Предложить новость