8 августа- Международный день офтальмологии
По данным Минздрава, глазные болезни есть у 20,7 млн россиян. За последние 15 лет количество больных увеличилось в полтора раза.
По данным Минздрава, глазные болезни есть у 20,7 млн россиян. За последние 15 лет количество больных увеличилось в полтора раза. Врачи связывают нарушения зрения с использованием смартфонов и компьютеров и советуют отдыхать от монитора каждые 45 минут. Основные болезни глаз в наше время – близорукость, астигматизм, дальнозоркость, катаракта, глаукома.
Как сохранить здоровье глаз:
Правильное питание: употребление пищи, богатой антиоксидантами (такими как витамин С, витамин Е и бета-каротин), помогает защитить глаза от повреждений. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу и зеленые листовые овощи.
Защита от солнца: носите солнцезащитные очки, которые блокируют ультрафиолетовое (УФ) излучение. УФ-излучение может повредить глаза и способствовать развитию катаракты и других проблем со зрением.
Регулярные перерывы при работе с компьютером: проводите пятиминутные перерывы каждый час, чтобы дать глазам отдохнуть от напряжения.
Правильное освещение: обеспечьте хорошее освещение при чтении или работе перед компьютером, чтобы снизить напряжение глаз.
Правильная коррекция: если у вас есть проблемы со зрением, носите правильные очки или контактные линзы, чтобы поддерживать хороший уровень зрения.
Регулярные проверки зрения: регулярно посещайте офтальмолога для проведения проверок зрения и выявления проблем на ранней стадии.
Избегайте курения: курение увеличивает риск развития множества проблем со зрением, включая катаракту.
Помните, что забота о зрении должна быть постоянной и долгосрочной заботой. Следование этим рекомендациям и регулярные проверки зрения помогут вам сохранить здоровье глаз на долгие годы.
Как сохранить здоровье глаз:
Правильное питание: употребление пищи, богатой антиоксидантами (такими как витамин С, витамин Е и бета-каротин), помогает защитить глаза от повреждений. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу и зеленые листовые овощи.
Защита от солнца: носите солнцезащитные очки, которые блокируют ультрафиолетовое (УФ) излучение. УФ-излучение может повредить глаза и способствовать развитию катаракты и других проблем со зрением.
Регулярные перерывы при работе с компьютером: проводите пятиминутные перерывы каждый час, чтобы дать глазам отдохнуть от напряжения.
Правильное освещение: обеспечьте хорошее освещение при чтении или работе перед компьютером, чтобы снизить напряжение глаз.
Правильная коррекция: если у вас есть проблемы со зрением, носите правильные очки или контактные линзы, чтобы поддерживать хороший уровень зрения.
Регулярные проверки зрения: регулярно посещайте офтальмолога для проведения проверок зрения и выявления проблем на ранней стадии.
Избегайте курения: курение увеличивает риск развития множества проблем со зрением, включая катаракту.
Помните, что забота о зрении должна быть постоянной и долгосрочной заботой. Следование этим рекомендациям и регулярные проверки зрения помогут вам сохранить здоровье глаз на долгие годы.
Последние новости
В Чусовом открыли новую поликлинику для взрослых
Она сможет обслуживать около 47 тысяч жителей округа В Чусовском городском округе местные власти открыли новую поликлинику для взрослых.
Случаи свиного гриппа H1N1 зафиксированы в Пермском крае
В регионе выявлены единичные случаи заражения вирусом H1N1, получившим известность как свиной грипп.
Стали известны источники сальмонеллёза в пермских пекарнях «Хлебницы»
Возбудителей кишечной инфекции нашли в сыре, грибах и сосисках Зарина Ситдикова В Управлении Роспотребнадзора по Пермскому краю рассказали, какое сырьё сети пекарен «Хлебница» стало причиной массового отравления пермяков.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Ижевске