5 практических советов по уходу за голосом

5 практических советов по уходу за голосом

Здоровый голос важен не только для певцов, он важен для всех!

Здоровый голос важен не только для певцов, он важен для всех! Если у вас когда-либо были проблемы с голосом, вы представляете, какое влияние он может оказывать на вашу повседневную жизнь, работу, способность общаться и ясно выражать свои мысли, и даже на ваше самосознание.

В пении наш голос - это наш инструмент, и за ним нужно ухаживать с максимальной заботой и состраданием. Уже давно всем известно, что профилактика лучше всякого лечения. Итак, вот несколько советов, как ухаживать за голосом, чтобы он был в отличном состоянии и служил вам верой и правдой.

1. Разминка и охлаждение

Очень важно разогреть голос перед пением. Спортсмен не пробежит марафон, не размяв мышцы и не разогревшись... то же самое относится и к певцам!  Как разминка, так и заминка имеют больше психологическую пользу, но их физическая польза может помочь предотвратить травмы вокала. Как и любая другая форма физической нагрузки, длительное или интенсивное использование голоса требует подготовки. А охлаждение в конце тренировки или выступления помогает вернуть голосовые связки в комфортное нейтральное состояние.

2. Найдите преподавателя по постановке голоса

Уроки с хорошим преподавателем, могут научить вас здоровым способам говорить и петь. Голос - это звуки с высоким уровнем воздействия (например, опера или крик), и они совершенно безопасны, если мы знаем, как уменьшить риски, которые с ними связаны. Найдите знающего преподавателя, которому вы доверяете, и он научит вас, как это сделать. Такого учителя вы можете найти в Школе вокала Ларисы Кудрявцевой на сайте  https://vocal-profi.ru/. Многие ученики Школы стали участниками шоу Голос и других тв-проектов!

3. Отдыхайте

Пение - это физическая деятельность, которая требует много энергии. Обеспечение сна не менее 7-9 часов в сутки - это первый шаг к сохранению здоровья вашего голоса. Если ваше тело устало, вам будет труднее поддерживать звук животом, и ваша техника может пострадать. Помимо физического отдыха и сна, могут быть моменты, когда вам потребуется отдых для голоса. Если вы чувствуете себя некомфортно или напряженно, возьмите день или два перерыва в тренировках, это поможет вам восстановить голос.

4. Пейте достаточно жидкости

Каждому организму требуется разное количество воды в день (в среднем около 2-3 литров в день). Это очень индивидуальная вещь, зависящая от вашей физиологии, уровня активности, использования голоса, образа жизни, диеты... и, кроме того, количество, которое вам необходимо, может меняться изо дня в день.  Еще один способ увлажнения голосовых связок - распаривание. Приборы для распаривания можно приобрести в аптеке или просто использовать миску с горячей водой. Певцы могут париться до и/или после тренировки, чтобы помочь прямой гидратации. После распаривания не следует говорить или петь в течение 15 минут, так как голосовым связкам необходимо время, чтобы остыть. Напевание - хороший способ расслабиться и начать петь после распаривания.

5. Знайте свой инструмент

Последний (и, вероятно, самый важный) совет - это знание своего инструмента, то есть знание своего голоса. Некоторым людям требуется гораздо больше вокального отдыха, чем другим. Некоторые люди могут петь несколько дней подряд и не уставать. Некоторые люди сильнее в своем высоком диапазоне, а некоторые - в низком. Знание своего голоса необходимо, так как вы знаете, какой уход требуется вашему голосу. Не сравнивайте свой голос и свои вокальные потребности с другими. Красота пения как вида искусства заключается в том, что каждый голос уникален!

Последние новости

Профилактика туберкулеза

У туберкулеза могут быть симптомы ОРВИ и гриппа В самом начале болезни может беспокоить кашель, вечернее повышение температуры до 37,2 - 37,5 градусов, повышенная потливость ночью, снижение веса, одышка, потеря аппетита,

Власти Прикамья объяснили, почему мигрантам снова запретят работать водителями автобусов

Подготовлен проект указа губернатора   Константин Долгановский Причиной возвращения запрета иностранным гражданам работать водителями автобусов в Пермском крае стала невостребованность вакансий среди мигрантов.

Большой гуманитарный конвой из Пермского края прибыл в Северодонецк

Груз отправили с площадки Фото: пресс-служба регионального отделения политической партии "Единая Россия" в Пермском крае В передаче гуманитарного груза приняли участие первый заместитель секретаря реготделения Вяче

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *