Боли в ногах и судороги: причины их появления и способы терапии при болях

Почти у трех четвертей людей в жизни возникают неприятные ощущения, называемые «сводит ноги». Медики называют это состояние судорогами. Икроножные мышцы сокращаются непроизвольно и не поддаются сознательному контролю. Это чрезвычайно неприятное ощущение часто возникает ночью и нарушает сон. Давайте разберемся, почему возникают судороги в ногах и как с ними бороться.

Появление судорог в ногах: возможные причины

Неожиданные мышечные сокращения в ногах могут возникать у людей, у которых не выявлено заболеваний, но также могут быть симптомом определенных патологий.

Судороги бывают локальными и затрагивают только одну мышцу или несколько, а также могут быть генерализованными, когда в этот процесс вовлекается группа мышц. У детей часто возникают генерализованные судороги при высокой температуре (это называется «фебрильный судорожный синдром»), а у взрослых они могут быть связаны с серьезными заболеваниями, такими как эпилепсия, эклампсия или поражение паращитовидных желез с тяжелым нарушением обмена кальция. Поэтому любой случай генерализованных судорог, даже если приступ окончился без видимых последствий, является поводом для обращения к врачу.

Мышечные сокращения, вызывающие судороги, могут быть клоническими, когда периоды сокращений и расслабления мышц происходят быстро, или тоническими, когда мышца остается сокращенной на продолжительное время.

Причины возникновения судорог довольно разнообразны, и могут быть как несущественными, так и требовать немедленного медицинского вмешательства.

Если вы когда-либо испытывали судороги в ногах, то знаете, что это может быть довольно болезненным и неприятным состоянием. Обратиться к врачу, возможно, не всегда удобно или возможно сразу, поэтому здесь мы рассмотрим несколько домашних методов, которые могут помочь вам быстро облегчить боль.

Первое, что нужно попытаться сделать, если мышцу вашей ноги свело судорогой - это растянуть её. Хотя эта мышца может быть достаточно напряженной и болезненной, физический растяжка может помочь снять судорогу. Если вы можете встать, то нужно сделать несколько шагов, чтобы размять мышцы. Если нет возможности встать, то вы можете сесть на пол, вытянуть ногу перед собой и потянуть носок к себе. Также можно попытаться выполнить известное упражнение "на растяжку", когда носок прямой ноги обхватывается руками и тянется на себя, при этом туловище по возможности наклоняется вдоль этой ноги.

В качестве народного средства часто советуют использовать булавку для снятия судороги. Это действительно может помочь. Если вы удачно попадёте в "триггерную зону" - участок мышцы, с которого началось патологическое сокращение, резкий болевой импульс может снять судорожную готовность и расслабить мышцу. Но не стоит забывать, что укол нестерильной булавкой может привести к инфекции, поэтому не стоит экспериментировать с этим методом.

После того как судорога прошла, вы можете помассировать ногу, используя поглаживающие движения от пятки в направлении паха. Это поможет снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Перед сном лучше подложить под ноги валик или подушку, чтобы ноги оставались приподнятыми.

Важно понимать, что судороги, в том числе и ночные, могут являться симптомом серьезных заболеваний. Поэтому, если у вас часто бывают судороги, необходимо обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение. Не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением.

Диагностика и методы лечения

Терапевт является первым врачом, которого следует посетить в случае болезни. Скорее всего, он назначит ряд анализов для определения состояния здоровья, среди которых:

• Клинический анализ крови, позволяющий выявить воспалительный процесс, анемию, и оценить общее состояние пациента.
• Анализ крови на сахар - для исключения диабета.
• Общий анализ мочи и анализ по Нечипоренко - для определения нарушений функции почек, которые осуществляют водно-электролитный баланс в организме.
• Биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек.
• УЗИ вен (допплерография) - для оценки кровотока и выявления возможной венозной недостаточности.

В зависимости от симптомов болезни, может потребоваться дополнительное обследование, которое будет проводиться специалистом. По результатам осмотра, терапевт отправит пациента к профильному специалисту, который назначит индивидуальное лечение.

Если на начальных стадиях варикозного расширения вен, столкнулись с данным недугом, то схожее решение можно применять:

1. Флеботропные препараты — это также и венотоники и флебопротекторы, которые повышают тонус вен и уменьшают симптомы венозной патологии. По составу препараты могут быть монокомпонентными («Флебодия 600», «Детралекс», «Троксевазин», «Репарил»), то есть включающими только один тип флавоноидов, или комбинированными («Венарус», «Ангионорм») — содержащими сразу несколько флавоноидов. Составами к флеботропным препаратам чаще всего являются конский каштан, софора японская, рутовые (Rutaceae aurantiae), эвкалиптус, гречиха посевная, иглица колючая, гинкго двудольная, косточки и красные листья винограда (Vítis), а также витамины С и Р (рутин).

2. Венотонизирующие мази, кремы и гели можно использовать для краткосрочного облегчения симптомов варикоза. Они значительно уменьшают болезненные ощущения, спазмы и отеки, но эффект применения носят временный характер.

3. Компрессионный трикотаж служит своего рода ортезом для венозной стенки и предотвращает ее расширение. Если правильно подобранный компрессионный трикотаж носить регулярно, можно замедлить прогрессирование болезни, а также уменьшить неприятные ощущения в ногах.

Кроме лекарственных препаратов, при болях в ногах, вызванных варикозным расширением вен, помогает лечебная гимнастика, так как недостаток физической активности является одной из причин этой болезни. Предлагаемый комплекс упражнений включает следующие:

1. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдохе нужно подниматься на носки и плавно опускаться на выдохе. Повторить 4-5 раз.

2. Продолжать стоять, но на вдохе нужно подниматься на носки, а на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторить 4-5 раз.

3. Без отрыва носков от пола, загибать ноги в коленях и сделать прогулку на месте, приподнимая то левую, то правую пятку. Повторять 2 минуты.

4. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища или за головой. На вдохе поднимать ноги на 45 градусов, а затем, крест-накрест, выполнять "ножницы" сначала в вертикальном, затем в горизонтальном направлении. Всего 2-3 серии по 6-8 движений (количество зависит от физической подготовки).

5. В таком же положении, согнув ноги в коленях, лежать на спине и "ездить на велосипеде", вытягивая ногу и сгибая в колене на череду 2-3 серии по 6-8 движений.

Если времени на занятия гимнастикой не хватает, ее можно заменить обычной ходьбой в комфортном темпе. А для любителей плавания, хорошим вариантом будет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — это сложная проблема, вызывающаяся различными изменениями в организме. Поэтому единственный верный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельно устранить причину боли может оказаться трудно и занять много времени.

Каждый из нас знает, насколько важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, чтобы поддерживать здоровье организма. Недостаток кальция и магния - это один из таких случаев, которые необходимы для нормального функционирования нервной и мышечной систем. Но что происходит, когда их не хватает?

Недостаток кальция может привести к увеличению возбудимости синапсов - мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц. Это связано с повышенной судорожной готовностью, что может быть весьма неприятным симптомом. Недостаток кальция может вызвать дефицит витамина D, который регулирует обмен этого минерала.

Помимо этого, недостаток магния также может спровоцировать судороги. Почему? Потому что магний участвует в регуляции нервной и мышечной активности. Он также необходим для усвоения кальция, поэтому недостаток магния может усугубить ситуацию с недостатком кальция.

Таким образом, дефицит витаминов и микроэлементов действительно может оказаться проблемой для нашего здоровья. Если у вас есть подозрение на недостаток кальция или магния, обратитесь к врачу для диагностики и рекомендаций по устранению недостатка.

Жизненные стили

Интересно, что спортсмены и человек, живущий в статичном режиме, как правило, могут жаловаться на мышечные судороги. Спортсмены сталкиваются с этой проблемой из-за избыточной нагрузки, а неактивный образ жизни также может стать причиной кратковременных судорог в мышцах. Кровоток в ногах поддерживает "мышечная помпа", работа которой затрудняется у людей, которые не занимаются физической активностью. Недостаточная циркуляция крови приводит к нарушению подачи кислорода в ткани (ишемия), и это может приводить к судорогам.

Беременность – период в жизни женщины, который может спровоцировать различные изменения в организме и стать причиной появления судорог. Повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, может стать одной из причин этой проблемы – особенно на фоне несбалансированного питания. Кроме того, во время беременности часто возникает варикозная болезнь, первыми признаками которой могут быть боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.

Гестоз – еще одна причина появления судорог у беременных. На его фоне может развиться эклампсия – крайне опасное состояние, которое сопровождается генерализованными судорогами и может привести к угрозе жизни женщины. Таким образом, беременность – не только радостное ожидание малыша, но и период, требующий бережного отношения к своему здоровью.

Как избежать проблем со судорогами, связанными с приемом медицинских препаратов

Многие мочегонные препараты действуют, блокируя натрий и выталкивая воду из организма, что часто может приводить к необходимости вывести из него и нужный калий. Это нарушение баланса между калием и кальцием может привести к судорогам. Также стоит учитывать, что судороги могут быть и побочным эффектом при приеме гормональных контрацептивов или других лекарств. В инструкции к любому лекарственному препарату указывается возможность нежелательных явлений, в том числе и судорог. Если у вас возникли судороги на фоне длительного приема каких-либо лекарств, прежде всего, обратитесь к инструкции и заново ознакомьтесь с возможными побочными эффектами.

Судороги являются одним из наиболее распространенных заболеваний, которые могут быть вызваны различными факторами. Любое хроническое заболевание может негативно отразиться на работе организма в целом. Допустим, когда у человека имеется лишний вес, происходит нарушение гормонального баланса организма, что ведет к производству гормонов с нарушением (например, адипоциты и фибробласты жировой ткани, где происходит синтез гормонов, пептидов и других биологически активных веществ, начинают их пропорционально производить). В результате, как и при применении гормональных контрацептивов, уровень судорог увеличивается.

Еще одной причиной судорог является поперечное плоскостопие, которое приводит к постоянным перенапряжениям мышц. Цирроз печени вызывает серьезные электролитные нарушения, которые могут стать причиной судорог. При сахарном диабете, когда наблюдается ухудшение микроциркуляции крови, сосуды мелкого калибра активно перестают функционировать, что также может стать причиной судорог. Наконец, судорожные проявления связаны с неврологическими проблемами, поскольку эпилепсия является наиболее известным заболеванием, которое часто сопровождается судорогами.

В случае появления судорог, необходимо обязательно получить консультацию терапевта, который поможет определить необходимость обращения к профильному специалисту. Одной из наиболее частых причин судорог в ногах является варикозная болезнь, которая, как утверждают медицинские эксперты, часто встречается (как минимум у четверти населения). Тем не менее, всего лишь 18% больных осведомлены о своей проблеме.

По всей вероятности, если вы относитесь к одной из следующих категорий, то вы можете быть в группе риска развития варикоза:

1. У вас избыточный вес и недостаток физической активности.
2. Вы регулярно занимаетесь силовыми тренировками.
3. Ваша работа связана с длительным и статическим напряжением на ноги.
4. Вы часто носите неудобную обувь высокого каблука или тесную и оттягивающую одежду, такую как корсеты.
5. У вас длительное время наблюдаются запоры, которые могут привести к увеличению давления внутри брюшной полости.
6. Вы длительное время принимаете гормональные контрацептивы.
7. Вам унаследовалось предрасположение к этой болезни от одного или обоих родителей, если у них есть случаи варикозно расширенных вен. Потенциальный риск развития варикоза у таких потомков может достигать 90%.

Статья о варикозе: первые симптомы и когда нужно обратиться к врачу

В начальной стадии развития варикозных вен нижних конечностей практически не вызывает никаких больших неудобств. Однако, не следует пренебрегать этим фактом, так как именно в этом и заключается главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы уже становятся очень выраженными и не проходят даже после отдыха за ночь.

Первые симптомы варикоза вен - это предвестники развития болезни. К ним относятся следующие:

• Отеки лодыжек и голеней, которые появляются ближе к ночи;
• Тяжесть и боль в ногах к концу дня, которые проходят после прогулки или в положении, когда ноги приподняты над уровнем сердца;
• Зуд, жжение в мышцах и дискомфорт, особенно по ночам, мешающие заснуть и вынуждающие человека менять положение тела;
• Ночные судороги.

Если вы заметили у себя хотя бы один из этих симптомов, необходимо немедленно обратиться к врачу и начать лечение варикоза вен. Не забывайте, что варикоз вен является серьезным заболеванием, которое без лечения может привести к осложнениям. Одним из наиболее опасных осложнений является тромбофлебит - образование тромбов в поверхностных венах нижних конечностей.

Варикозное расширение вен - это сложный процесс, который характеризуется тремя основными нарушениями в работе системы венозного кровообращения:

1. Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. Клапаны вен, которые должны предотвращать обратный ток крови, перестают выполнять свою функцию при варикозной болезни, и возникает патологический сброс крови, называемый рефлюкс.

2. Расширение венозных стенок. В результате рефлюкса давление внутри вены повышается, венозные стенки растягиваются и теряют эластичность. Под воздействием давления крови в ослабленных стенках, венозные "карманы" могут образовываться, что приводит к застою крови и образованию варикозных узлов.

3. Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Варикозная болезнь часто сопровождается густой кровью, которая является предпосылкой для возникновения венозного тромбоза, более опасного, чем сам варикоз. Нарушение тока крови приводит к накоплению продуктов метаболизма в мелких кровеносных сосудах, что вызывает сгущение крови, а также появление свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все это вместе ухудшает текучесть крови и приводит к ее загущению.

Фото: freepik.com